12km non stop.

先日の日曜日もマラソンの練習のために万博へ。

結果12km　ノンストップで走れました。

前回の7kmから5km躍進できたのはやっぱり涼しさのおかげです。

やはり暑いと体力消耗するんだなぁ。。。

ということで次はノンストップ14kmを目指してがんばります。

現在1kを6分台で走っています、平均。

これをなんとか5分台にしたいところです。

もちろん、まずは速さよりも最終的に21kmを走りきることがもっとも大事なことなんですが。

さて、英語ですがあいかわらず朝はdmmのA先生とtimeでレッスンしてます。

今週はまた息子が体調をくずしおばあちゃん家をたらいまわしされています。