最近便秘になやまされています

...といっても万年便秘なんですが。

毎日出はするんですが・・・・

硬い・・・

おかげでヂに.....

今日知ったのですが

毎日排便していても、硬い便とか、

すっきり感がない場合（？）は便秘というのですね。

逆に2,3日に一回でも

やわらかい便、そしてすっきり感があれば

便秘ではないようです。

毎日出る私は....

便秘です。

昨日からジョギングと腹筋はじめました。

そしてこれからおなかマッサージもします。

なによりもヂが痛い＞＜[#IMAGE|S42#]