毎日やっている簡単ヨガのおかげか若干、体が柔らかくなったように思います。 ほんとに、若干ですが。 前できなかったポーズがマシになっている、程度です。 が、私は本当に体が硬く血流もわるいので これからもヨガを続けます。 明日は近所のバレエ・ジャズ…

昨日よりヨガを始めた。 以前ホットヨガを週1くらいでならっていたけど 一回2100円。 良心的な値段だけど、私にとっては高い。 英会話をはじめほかにもやりたいことがあるので。 昨日、とりあえずDVD↓を買い早速はじめた。 そして本日はあさから15分の簡単ヨ…

ここんとこ調子がよかったのですが 最近また便秘です。 昨日はつかれてストレッチもできずじまい。 きくらげたっぷりスープと味噌汁はのんだのですが・・・ 本日よりミルマグ再開です。

毎週、山田まで鍼治療に通ってます。 腰痛持ちだからです。 でも最近、冷え性や便秘をなおしたくて 先生に相談したら、そのような鍼があるとのこと。 早速うってもらいました。 便秘を治す鍼⇒へそまわり 冷え性を治す鍼⇒腕と手 手に鍼うつのってめちゃ痛い＞…

便秘解消のため今朝は二駅あるきました。 また会社の休み時間、10分お散歩・・・ 三日前から腹筋60回していますが 筋肉痛がひどいです。 今晩もエノキ料理たべます。 そしてミルマグ飲みます。 すべては便秘のため＞＜

本日より便秘解消対策の一環として 朝一の運動をはじめました。 それは通勤電車、一つ隣の駅からのるというもの。 理想は朝めちゃ早く起きて、ジョギングしたいのだけど なかなか・・・・・[#IMAGE|S2#] そして本日より会社の昼休み、30分くらいウォーキング…

...といっても万年便秘なんですが。 毎日出はするんですが・・・・ 硬い・・・ おかげでヂに..... 今日知ったのですが 毎日排便していても、硬い便とか、 すっきり感がない場合（？）は便秘というのですね。 逆に2,3日に一回でも やわらかい便、そしてすっき…